Gruppetrening - saltimer
Vi tilbyr et variert og omfattende tilbud innen gruppetrening
Puls
Enkle trinn til musikk i sal. Kondisjon, styrke og stabilitet. Variert bruk av bosu, stor ball, step og vekter.
Voksen
For godt voksne. (20-100 år!) Trening på ditt nivå, til fengende musikk. Kondisjon, styrke, balanse og smidighet. Øvelser som fremmer god funksjon i dagliglivet.
Nakke/skulder/rygg
En time med kondisjon og styrke/stabilitet, fokus på holdning- og kjernemuskulatur. Forebygger og tar hensyn til rygg-, nakke- og skulderplager. Enkle trinn til musikk. Uten hopp, men kan inneholde lett jogging. Passer også for deg som ønsker generell trening for hele kroppen.
Voksen Basis
For deg som ønsker en trening som gir deg god tid til hver øvelse, der du selv velger hvor belastende eller utfordrende treningen skal være. Timen er varsom og hensynsfull mot ledd og muskler. Kondisjon, styrke, kondisjon og bevegelighet. Er du ny, uvant, eldre eller ønsker en restitusjonstime er Voksen Basis timen for deg.
Styrke Xpress
En effektiv styrkeøkt der vi bruker ulike treningsmetoder for å belaste de store muskelgruppene og øke din maksimale styrke. Du bør varme opp i forkant.