Styrke og kondisjonstreninger

Intervalltrening på kondisjonsapparater og styrketrening. Mesteparten av treningen foregår som sirkeltrening. Fint for alle som ønsker hjelp til å ta i ekstra. Du bør varme opp i forkant.

Styrketrening for hele kroppen. Bruk av stepkasser og vekter, eller bruk av apparater i apparatsalen. Du bør varme opp i forkant.

En effektiv styrkeøkt der vi bruker ulike treningsmetoder for å belaste de store muskelgruppene og øke din maksimale styrke. Du bør varme opp i forkant.

Stor variasjon i valg av øvelser som både stiller krav til styrke, kondisjon og utholdenhet. Dette er en tidseffektiv treningsmetode der du utfordrer hele kroppen. Høy intensitet.

For deg som ønsker en trening som gir deg god tid til hver øvelse, der du selv velger hvor belastende eller utfordrende treningen skal være. Timen er varsom og hensynsfull mot ledd og muskler. Kondisjon, styrke, kondisjon og bevegelighet. Er du ny, uvant, eldre eller ønsker en restitusjonstime er Voksen Basis timen for deg.