Yoga og pilates
Gruppetimene i denne kategorien er merket hvite på timeplanen. Hvite timer er en treningsform hvor fokuset er på kroppsbevissthet, styrke, balanse, konsentrasjon og avspenning. Dette er timer med positiv effekt på kropp og sinn. Fantastisk til restitusjon.
Yin Yoga
Rolig og meditativ yogaklasse. Vi kommer i dybden av muskler, sener og bindevev for å strekke og myke opp kroppen og roe sinnet. De sittende og liggende posisjonene holdes i flere minutter for å få god effekt.
Medisinsk Yoga
Er en myk og rolig time med puste- og kroppsøvelser samt meditasjon. Timen passer for alle og øvelsene kan også gjøres sittende på stol. Nivå for alle.
Pilates
Kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust. Treningen bygger opp styrke i hele kroppen, med hovedvekt på kjernemuskulatur. Timen avsluttes med avspenning.
