Hvorfor kan bassengtrening bidra til å gi deg et friskere liv?
Varmtvanntrening er en effektiv måte å forebygge stivhet i muskler og ledd.
En ypperlig treningsform for deg med muskel eller leddplager, ryggvondt, nakkeplager o.l.
Den beroligende varmen og oppdriften av vannet gjør det til et trygt og ideelt miljø også for å lindre smerte og stivhet som allerede har satt seg i kroppen. Trening i varmtvann øker kroppstemperaturen din, og fører til at blodårer utvider seg og øker blodsirkulasjonen.
Øvelser i vann er en skånsom måte å trene ledd og muskler. Du trener bevegelighet, styrke og kondisjon uten å belaste leddene. Vann støtter leddene for å fremme fri bevegelighet, og kan også fungere som motstand for å bygge muskelstyrke.
I bassenget er det også massasjedyser, motstrømsdyse og boblebad. Massasjemunnstykker slipper ut varmt vann og luft masserer kroppen din og hjelper deg til å slappe av i stramme muskler. Etter treningen er det også mulighet for å bruke badstue.
Det vil alltid være kvalifiserte fagpersoner som leder våre grupper. Lurer du på noe kan du spørre de.
Treningen vil fokusere på økt bevegelighet, styrke og kondisjon for å øke din evne til å utføre daglige gjøremål i arbeid, hjem og fritid. Det vil være øvelser for ulike deler av kroppen: nakke, skuldre, mage/rygg, hofter og knær.
Husk at trening også kan føre til bedre humør, en økt følelse av selvtillit og en følelse av mestring !