Kondisjon i sal
For å bedre kondisjonen, må du kjenne at pusten går raskere og at musklene jobber. Kondisjonstimer i sal består av enkle trinn som gjør treningen morsom. Gruppetimene ledes av dyktige instruktører som gir deg tilbakemeldinger underveis, og får deg til å yte det lille ekstra. Med bedre kondisjon, tåler du hverdagens krav bedre!
Energi styrke
Enkel kondisjons- og styrketime med 30 minutter kondisjon og 30 minutter styrke.
Energi er en enkel og tøff kondisjonstime med få trinn. Timen kan inneholde hopp og løp, men kan enkelt tilpasses dersom du har utfordinger med dette.
Styrkedelen er enkel og effektiv, og tilpasses alle nivåer. Styrketreningen gjennomføres med vektstang, frivekter eller egenvekt. Vi jobber med tunge vekter, tar få repetisjoner, og jobber for økt styrke i hele kroppen.
Step styrke
Enkel kondisjons- og styrketime med 30 minutter kondisjon på step og 30 minutter styrke.
Step er en enkel og tøff kondisjonstime med få trinn som gjennomføres på stepkasse. Timen kan inneholde hopp og løp, men kan enkelt tilpasses dersom du har utfordinger med dette.
Styrkedelen er enkel og effektiv, og tilpasses alle nivåer. Styrketreningen gjennomføres med vektstang, frivekter eller egenvekt. Vi jobber med tunge vekter, tar få repetisjoner, og jobber for økt styrke i hele kroppen.
Step styrke intervall
Intervallbasert kondisjons- og styrketime.
Kondisjonsintervallene gjennomføres med få trinn og høy intensitet på stepkasse.
Styrkeintervallene gjennomføres med vektstang, frivekter eller egenvekt. Vi jobber med tunge vekter, tar få repetisjoner, og jobber for økt styrke i hele kroppen.
Timen kan inneholde hopp og løp, men dette kan enkelt tilpasses dersom du har spesielle utfordringer å ta hensyn til.
