Stress – Avspenning – Søvn kurs

På kurset snakker vi om de ulike mekanismene som bidrar til at en kan føle seg stresset, sliten, anspent, urolig, eller ha vansker med å sove. Du vil høre om hva som skjer fysisk og psykisk ved en stressreaksjon; med hjernen, følelser, pust, muskler, blodtrykk og hormoner. Du vil lære om avspenningsøvelser og vi vil komme med innspill til hva du selv kan gjøre i hverdagen for å mestre stress. Vi snakker om smerter og stress, og om stress som påvirkes av selvfølelse, grubling og bekymring.

Kurset foregår på video, (JOIN, Norsk helsenett)- mail med info blir tilsendt, og går over 3 x 1 timer.

Holdes av psykolog Therese Sletvold-Fuglerud og fysioterapeut Tone Rosenvinge.

Pris: 1200,-

Klikk her for dato og påmelding