Artikler

Nytt livsstilskurs på Unicare Friskvern starter tirsdag 30. mai!

Synes du det er vanskelig å endre livsstil og gå ned i vekt? Du er ikke alene. Vi vet at gener, apetittregulering og miljø påvirker vekten. Det er krevende å endre vaner, men med god støtte fra erfarne fagpersoner og i fellesskap med andre, blir det lettere. Tine Sundfør, som nå er aktuell med serien «Helsekost Furuseth» på NRK, vil sammen med personlig trener Martin Huse og psykolog Cecilie Schumacher hjelpe deg med de livsviktige valgene.

Kursdatoer

Før sommerferien: 30. mai, 6. juni, 13. juni, 20. juni
Etter sommerferien: 22. august, 29. august, 5. september, 12. september, 19. september, 26. september
Meld deg på her

Innhold i kurset

Tre gruppeundervisninger med klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør. Tine gir deg praktiske tips til et balansert kosthold som styrker helsen, skjerper hjernen, bedrer humøret og øker overskuddet! Det er mulig å kombinere sunnhet og nytelse – og små endringer i livsstil kan gjøre stor forskjell!
Veiing med fettprosentmåling før og etter kurset med personlig trener Martin Huse. Time avtales individuelt med Martin for dem som ønsker
Kostholdsplan fra Tine
To stk. undervisning- og gruppesamtaler med psykolog Cecilie Schumacher. Følelser og valg, mestringsstrategier og motivasjon.
Variert og effektiv trening med Martin en dag i uken i 10 uker
Tilgang til treningssenteret Unicare Friskvern og Aktiv Online i hele perioden
Tilgang til Lifeness app hvor du kan registrere vekt, mål, aktivitet og få individuelle tilbakemeldinger. Appen vil hjelpe deg til å holde motivasjonen oppe i sommer!

Pris

5600,- (alt inkludert) NB! Maks 14 plasser

Kurstider

Tirsdag 30. mai kl. 18-20: 1. kursdag: velkommen og presentasjon (Tine, Cecilie og Martin) Enkel treningsøkt – kom i gang!
Tirsdag 6. juni
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin
- kl. 19.00-20.00 undervisning og gruppesamtale med Tine
Tirsdag 13. juni
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin Huse
Tirsdag 20. juni
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin Huse
- kl. 19.00-20.00 undervisning og gruppesamtale med Tine

Oppfølging er mulig i løpet av sommerferien for dem som ønsker – avtales individuelt.

Tirsdag 22. august
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin Huse
- kl. 19.00-20.00 undervisning og gruppesamtale med Cecilie
Tirsdag 29. august
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin Huse
- kl. 19.00-20.00 undervisning og gruppesamtale med Tine
Tirsdag 5. september
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin Huse
Tirsdag 12. september
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin Hus
Tirsdag 19. september
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin Huse
Tirsdag 26. september
- kl. 18.00-18.45 felles trening med personlig trener Martin Huse
- kl. 19.00-20.00 Avslutning og veien videre