Veien til en balansert hverdag etter smerte og utmattelse
Duljsida Nesimi (35) deler sin historie, fra en hverdag preget av smerter og utmattelse til balanse, energi og mestring gjennom rehabilitering ved Unicare Friskvern
Historien er delt med pasientens samtykke.
Fra smerter og frykt til mestring og energi
Symptomene startet i 2021 etter koronavaksinen. Hun kjente først på økt slitenhet og generelle smerter i kroppen. I 2023 eskalerte symptomene, hun opplevede prikking og parese i venstre arm, og etter hvert også i venstre ben. Hodepine og migrene var også en del av hverdagen, energien strakk ikke til. Hun jobbet, men hadde ikke noe overskudd til hverdagen.
Til tross for ulike undersøkelser, deriblant MR uten funn, og behandlinger som massasje og psykomotorisk fysioterapi, uteble den langvarige effekten. Migrenetabletter og smertestillende ble en nødvendighet. Nakken og skuldrene var konstant spent. Trening førte til mer smerter, og frykten for å forverre symptomene satte klare begrensninger.
Tverrfaglig rehabilitering ble vendepunktet
“Å være her har vært et mirakel. Jeg tenkte først at det ikke ville gjøre noe, men der tok jeg feil”
Oppstarten var krevende. Symptomene økte i starten, hun opplevde også sykdom og migrene underveis i gruppeforløpet. På tross av dette ga likevel faste rutiner og struktur trygghet. Etter noen måneder, og særlig etter overgangen til mer individuell oppfølging, begynte endringene å komme. Hun kjente gradvis på en bedring, og kroppen responderte annerledes.
Gjennom tett oppfølging og veiledning av fysioterapeut Elise Reiten fikk hun hjelp til å forstå sammenhengen mellom belastning, smerter og restitusjon. Hun lærte at smerter ikke nødvendigvis er farlige, og at det finns verktøy til å håndtere ubehaget. Duljsida løfter frem viktigheten av den skreddersydde treningen, hun opplevde for første gang at fysisk aktivitet ga energi i stedet for å ta.
Jeg er ikke lenger redd for å trene. Nå har det blitt motsatt, jeg må trene.
Endringene i tankesettet beskrives som like viktig som den fysiske fremgangen. Undervisningen hun deltok på ga økt forståelse for ernæring, egne behov, aktivitets balansen i hverdagen, og bidro til at hun så helheten. Hun har lært å prioritere, gjøre en ting av gangen og gi seg selv pauser, noe hun aldri har gjort tidligere.
“Nå puster jeg helt ned til magen. Det har jeg aldri gjort før”.
Endringene og veien videre
I dag trener tobarns moren styrke og kondisjon tre ganger i uken, hun løfter tungt og trener med høy puls. Hun sover bedre, har mer energi og har nesten sluttet med smertestillende. Hodepinen som tidligere var konstant, har den siste tiden kun vært til stede noen få ganger, den oppleves også annerledes og er mer håndterbar.
Ved endt rehabilitering er hun klar for å starte opp i full jobb i barnehagen igjen, samtidig planlegger hun å studere spesialpedagogikk. Hun opplever god støtte fra arbeidsgiver og kjenner på både kapasitet og trygghet i det hun skal tilbake i jobb.
Motivasjonen for veien videre er tydelig
Jeg vil ikke være en mor som ikke orker. Jeg vil være den versjonen av meg selv som jeg ønsker å være.
Videre takker hun for all hjelp og støtte hun har fått på sin vei. Hun beskriver dette tilbudet som avgjørende for veien videre. Undervisningen, og den individuelle oppfølgingen som ga mestring, struktur og balanse.
Kjenner du deg igjen i Duljsida sin historie?
Å leve med kroniske smerter eller funksjonsnedsettelser kan ofte føles ensomt, men du er ikke alene. Som Duljsida oppdaget, er det mulig å finne tilbake til både mestring og livskvalitet. Ved alle Unicare rehabiliteringssentre møter du et tverrfaglig team som ser hele deg og som jobber med deg for å nå dine mål.
Lurer du på om vårt tilbud kan være riktig for deg? Vi har rehabiliteringstilbud tilpasset mange ulike behov og diagnoser. Vi anbefaler at du leser mer om hva du får hos oss. Da kan vi best hjelpe deg på veien tilbake til en aktiv hverdag.