Rehabilitering som ga meg mestring og ny livsglede

Tekst og bilder fra rehabiliteringsopphold på Unicare Helsefort: Cathrine

Min opplevelse med rehabilitering

Første møte med rehabiliteringen var selvfølgelig litt spesielt – det er jo ikke hver dag man skal være borte hjemmefra over lengre tid. Men jeg følte meg godt tatt imot av både personalet og teamet, og det gjorde starten tryggere.

Håp, forventninger og veien hit

Jeg hørte om rehabiliteringen via en CFS/ME-gruppe på Facebook og gjennom fastlegen min. Mine forventninger var å få hjelp til å håndtere hverdagen med sykdommen, få støtte til mine utfordringer og kanskje få nye verktøy og råd jeg ikke hadde prøvd før. Jeg opplevde at rehabiliteringen levde opp til forventningene – og mer til.

Trygghet i et fellesskap

Det beste med oppholdet var å møte andre i samme situasjon, og å være omgitt av et team med god kunnskap og forståelse. Det var godt å være et sted hvor jeg kunne ha fullt fokus på meg selv, uten press eller krav. Jeg styrte dagen selv, og ble aldri pushet til noe jeg ikke var klar for.

Små steg - store fremskritt

Jeg sitter igjen med nye verktøy og kunnskap som jeg tar med meg videre. Jeg har lært å prioritere meg selv, være god mot meg selv i alle situasjoner, og at det jeg gjør er godt nok. Jeg har også begynt å trå ut av komfortsonen – litt og litt – og opplever mestring på en helt ny måte.

Et øyeblikk av ren mestring

Et sterkt minne fra oppholdet var den andre turdagen. Jeg klarte å gå hele turen, være til stede i øyeblikket, og mens jeg satt og så utover sjøen, kjente jeg meg sterk. Det var en følelse av mestring og styrke som jeg ikke hadde kjent på lenge.

Sammen finner vi mot, mening og mestring

Det var også veldig fint å være del av en gruppe – å kjenne på tilhørighet og samhold, der det var full forståelse for hvordan jeg hadde det. Jeg kunne være meg selv, både på godt og vondt, uten å måtte forklare.

Nettverksdagen ble en fin avslutning som samlet alt vi hadde lært og opplevd – både for oss som var der og de som deltok digitalt

Ny forståelse av trening

Når det gjelder trening og aktivitet, har jeg lært at det ikke trenger å være hardt for å være effektivt. Mikrotrening, tøyeøvelser og små bevegelser er mer enn godt nok – og noe er alltid bedre enn ingenting. Jeg har lært å tørre å prøve, og å utfordre meg selv litt.

Mine ord om rehabilitering:

Det er ingen tvil om at det er tøft – du jobber med kropp og hode på en helt ny måte, og det går i dybden. Men jeg ville ikke vært det foruten. Rehabiliteringen har gitt meg nye verktøy og en helt ny hverdag, med mer livsglede og mestring enn før. Jeg tør å trå utenfor komfortsonen og opplever ting jeg ikke har gjort på mange år. Jeg anbefaler det absolutt