Historien er delt med pasientens samtykke, og fysioterapeutens vurderinger er gjengitt med tillatelse av pasienten.

Før rehabiliteringen

Før jeg startet rehabilitering, var livskvaliteten min lav. Jeg slet med sterke smerter og funksjonsnedsettelser, som gjorde det utfordrende å ta vare på meg selv i en hektisk hverdag fylt med ansvar og oppfølging. Tidligere var jeg aktiv og trente jevnlig, noe som bidro til å håndtere både fysiske og psykiske plager. Da smertene ble uutholdelige, følte jeg meg hjelpesløs og som en byrde for dem rundt meg. Jeg begynte å avlyse sosiale avtaler og savnet virkelig å være sosial, trene og være ute i naturen.

Å søke hjelp

Planen var å gjennomgå en operasjon for en prolaps som hadde ført til dropfot. Men etter en vurdering fra legene, forsto jeg at operasjonen muligens ville føre til mer smerte. Legen fortalte meg om en tidligere pasient med lignende problematikk som hadde blitt bra igjen i løpet av tre år, noe som ga meg håp og motivasjon til bedring. Jeg husker godt hvor lettet jeg ble da legen min sa ja til å sende en henvisning til rehabilitering etter min positive erfaring fra et tidligere opphold i Hokksund.

De første dagene

De første dagene på rehabilitering var fylt med overraskelser. Jeg ble umiddelbart imponert over hvor raskt jeg fikk en god relasjon til fysioterapeuten min. Vi hadde mange likhetstrekk, og han forstod meg raskt. Jeg følte meg trygg nok til å kommunisere mine behov. Samholdet med de andre pasientene var også en positiv overraskelse; vi ble virkelig kjent med hverandre og feiret hverandres fremgang. En av legens kommentarer hvor han anerkjente mine utfordringer, rørte meg dypt.

Aha-opplevelser under rehabiliterignsoppholdet

En av de mest betydningsfulle opplevelsene var den raske progresjonen jeg opplevde. Gleden over å kunne trene igjen under trygge forhold, samt den nye kunnskapen om hvordan jeg kunne håndtere kroniske smerter, ga meg en følelse av mestring. Jeg lærte også viktigheten av sosialt samvær og å gi meg selv tid til hvile og ha fokus på meg og hva som gjorde meg godt.

Viktige øyeblikk

Det som utvilsomt var mest verdifullt for meg, var forståelsen jeg fikk fra fagpersonene rundt meg. De anerkjente utfordringene mine uten å måtte forklare dem i detalj. I tillegg var det tverrfaglige teamet alltid støttende og ville mitt beste. 

Den sosiale deltakelsen, det å bli inkludert i fellesskapet med de andre pasientene var også noe jeg aldri kommer til å glemme, den interne humoren vi hadde gjorde også en stor forskjell for min opplevelse. Vi spilte mye kort i fellesarealet som nå har blitt en stor lidenskap, og som jeg kommer til å fortsette med videre i livet. 

Finnes det motivasjon i mestring?

Kunnskapen om at smertene mine ikke var farlige, og det å oppdage hvilke øvelser som hjalp, ga meg en ny motivasjon. Jeg lærte at det var greit å ha tunge dager, så lenge jeg gjorde mitt beste.

Støtte fra andre

Støtten fra både fysioterapeuter og medpasienter var uvurderlig. Jeg følte meg alltid sett og heiet på av de rundt meg, noe som var med på å styrke min egen motivasjon.

Endringer i hverdagen

Ved slutten av oppholdet var det en merkbar forskjell. Testene viste en betydelig økning i både gangavstand og styrke. Mest bemerkelsesverdig var min første tur med hunden, hvor jeg kunne gå over 5 km, noe som føltes som en milepæl. Jeg har fått mer overskudd, og ser frem til å starte dagen og trene igjen.

Oppnåelse av mål

Jeg har fått tilbake håpet om en mer normalisert hverdag, til tross for mine “skavanker”. Jeg har fått en bedre forståelse av mine begrensninger og er mer aktiv enn jeg har vært på lenge. Å kunne samles med andre, spille kort og være sosial har vært en glede. 

Rehabiliteringens betydning

Rehabiliteringen har forvandlet livet mitt, både fysisk og psykisk. Jeg føler meg tryggere på meg selv, og vet nå at smertene ikke er en trussel. Livskvaliteten har økt betraktelig, og jeg opplever en forbedring av tilstanden min.

Til andre som vurderer rehabilitering

Hvis du vurderer rehabilitering, vil jeg absolutt anbefale det. Det har gitt meg økt livskvalitet, mestring og funksjonsforbedring. Å ta det første steget mot å søke hjelp kan være det som endrer livet ditt til det bedre.


Fysioterapeut Erik hadde dette å si om rehabiliteringsoppholdet til Gry Linea:

 - Gry Linea kom til rehabilitering 22. september 2025, og jeg fulgte henne frem til avreise 27. oktober. Hun startet med store utfordringer etter et betydelig prolaps og langvarige smerter fra fibromyalgi. Gjennom vårt tverrfaglige rehabiliteringsprogram, hvor fokuset var å øke hennes funksjonsnivå og håndtere smerter, ble det raskt klart at hun hadde en bemerkelsesverdig evne til å respondere på treningen.

- Resultatene hennes var imponerende. I 30-sekunders reise-og-sette-seg-testen økte hun fra 14 til 30 repetisjoner, en forbedring på 114 %, og over gjennomsnittet for funksjonsfriske på samme alder. I 6-minutters gangtesten gikk hun fra 475 til 640 meter, altså 165 meter mer, en økning på 35 %. Hun gikk også 28 trappetrinn 6 sekunder raskere enn ved ankomst.

- Denne utviklingen er sjelden å se og viser både hvor målrettet hun jobbet og hvor godt rehabiliteringen traff hennes behov. Gry Linea avsluttet rehabiliteringen med betydelig bedre styrke, utholdenhet og funksjon – og med større frihet i hverdagen. Det har vært en glede å følge utviklingen hennes.