Vi ønsker å hjelpe deg med å ivareta gode treningsvaner i sommer. Bestem deg for å opprettholde den samme treningsfrekvensen i sommer. Dette er viktig for å vedlikeholde den kapasiteten du har brukt tid og innsats på å bygge opp. Husk at express- trening på 20-30 min 3 ganger i uken vil være tilstrekkelig for å vedlikeholde styrke.

Sjekk ut våre forslag til express-styrketrening der du trener hele kroppen. Det ene treningsprogrammet er lagt opp for deg som ikke trener på treningssenter i sommer. Det andre viser mer tradisjonelle øvelser du kan gjennomføre med utstyr på et treningssenter. Begge varianter vil gi deg en belastning på store muskelgrupper i overkropp og underkropp. Hver øvelse bør gjennomføres i 6-12 repetisjoner, 3-5 ganger.

Kos deg med treningen i sommer.

Forslag til styrketrening i sommer for deg som trener på treningssenter!

Forslag til styrketrening i sommer for deg som trener hjemme!